Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial di Malam Hari dengan Kualitas Tidur pada Remaja

Sevi Sartika Kusumawati; Dewi Rury Arindari; Rahmalia Afriyani; Helsy Desvitasari; Dea Mega Arini

doi:10.30633/jsm.v9i1.30835

Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial di Malam Hari dengan Kualitas Tidur pada Remaja

Sevi Sartika Kusumawati, Dewi Rury Arindari, Rahmalia Afriyani, Helsy Desvitasari, Dea Mega Arini

Abstract

ABSTRAK

Penggunaan media sosial pada malam hari semakin meningkat di kalangan remaja dan berpotensi memengaruhi kualitas tidur. Penggunaan gawai pada malam hari dapat mengganggu tidur karena paparan cahaya biru yang diterima retina dan diteruskan ke pusat pengatur ritme sirkadian di otak. Kondisi ini menekan produksi hormon melatonin sehingga menunda waktu tidur dan menurunkan kualitas tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan intensitas penggunaan media sosial di malam hari dengan kualitas tidur pada remaja di SMA Karya Ibu Palembang. Penelitian ini menggunakan desain kuantitatif dengan pendekatan cross sectional. Populasi penelitian adalah seluruh siswa kelas X dan XI SMA Karya Ibu Palembang sebanyak 178 siswa dengan sampel 71 responden yang diambil menggunakan teknik accidental sampling. Penelitian dilaksanakan pada 04–11 Desember 2025. Analisis data menggunakan uji Chi-Square. Hasil penelitian menunjukkan 53,5% responden memiliki intensitas penggunaan media sosial aktif pada malam hari dan 71,8% responden memiliki kualitas tidur buruk. Hasil uji Chi-Square menunjukkan p-value = 0,006 (<0,05), sehingga disimpulkan terdapat hubungan signifikan antara intensitas penggunaan media sosial di malam hari dengan kualitas tidur remaja. Sekolah disarankan memberikan edukasi mengenai penggunaan media sosial yang bijak untuk meningkatkan kualitas tidur remaja.

Kata kunci: Intensitas media sosial; kualitas tidur; malam hari; remaja

ABSTRACT

Nighttime social media use among adolescents is increasingly prevalent and has the potential to affect sleep quality. The use of electronic devices at night can disrupt sleep due to exposure to blue light, which is received by the retina and transmitted to the brain's circadian rhythm regulatory center. This condition suppresses melatonin hormone production, thereby delaying sleep onset and reducing sleep quality. This study aimed to examine the relationship between nighttime social media usage intensity and sleep quality among adolescents at SMA Karya Ibu Palembang. The study employed a quantitative design with a cross-sectional approach. The population consisted of all grade X and XI students at SMA Karya Ibu Palembang, totaling 178 students, with a sample of 71 respondents selected using accidental sampling technique. Data collection was conducted from December 4–11, 2025. Data analysis was performed using the Chi-Square test. The results showed that 53.5% of respondents had active nighttime social media usage intensity, and 71.8% had poor sleep quality. The Chi-Square test yielded a p-value of 0.006 (<0.05), indicating a statistically significant relationship between nighttime social media usage intensity and sleep quality among adolescents. It is recommended that the school provide education on wise social media use to help improve adolescents' sleep quality.

Keywords : Social media intensity; sleep quality; nighttime;adolescents

Full Text:

PDF

References

Ayub, M., & Sulaeman, S. F. (2022). Dampak Sosial Media Terhadap Interaksi Sosial pada Remaja : Kajian Sistematik. 7(1), 21–32.

Aziz, A. A. Al. (2020). Hubungan Antara Intensitas Penggunaan Media Sosial dan Tingkat Depresi pada Mahasiswa. Acta Psychologia, 2(2), 92–107. https://doi.org/10.21831/ap.v2i2.35100

BPS Sumatera Selatan. (2024). Persentase Penduduk Usia 5 tahun ke atas yang Pernah Mengakses Internet dalam 3 Bulan Terakhir Menurut Kabupaten/Kota dan Jenis Kelamin provinsi Sumatera Selatan (Persen). Bps.Go.Id. https://sumsel.bps.go.id/id/statistics-table/2/OTI0IzI=/persentase-penduduk-usia-5-tahun-ke-atas-yang-pernah-mengakses-internet-dalam-3-bulan-terakhir-menurut-kabupaten-kota-dan-jenis-kelamin-provinsi-sumatera-selatan.html

Febriani A., Putri G. S., Fitri, N. (2025). Hubungan Kualitas Tidur dengan Konsentrasi Belajar pada Siswa di SMAN 6 Pekanbaru. 9(2), 188–196.

Febyantara, I. P. C., Primatanti, P. A., Kurniawan, I. G. Y. (2023). Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur pada Siswa SMA Negeri 1 Denpasar. Aesculapius Medical Journal, 3(3), 419–426. https://doi.org/10.22225/amj.3.3.2023.419-426

Ginting, T. M. B., Siallagan. A., G. A. (2023). Hubungan Penggunaan Media Social dengan Kualitas Tidur pada Remaja di SMK Negeri 2 Tahun 2022. Jurnal Keperawatan Sisthana, 8(2), 8–13. https://jurnal.stikeskesdam4dip.ac.id/index.php/SISTHANA/article/view/68/62

Ginting, T. M. B. (2022). Hubungan Penggunaan Media Sosial dengan Kulitas Tidur pada Remaja Di SMK Negeri 2 Binjai Tahun 2022.

Kosasih, P. W., Adiwibawa, D. N., Syuhada, I., Kedokteran, F., & Islam, U. (2022). Hubungan Kecanduan Bermain Game Online pada Smartphone dengan Kualitas Tidur Siswa SMAN 1 Keruak Tahun 2020. 2(5), 38–46.

Mardlatillah, S. D. (2023). Konsep Tidur dalam Perspektif Psikologi dan Islam. 7(June), 65–71.

Maulinda, Nandha, D., Pitaloka Priasmoro, D., & Fani, A. (2025). Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur pada Remaja. Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 10(1), 2025.

Mikawati. (2024). Bab I Konsep Remaja. 1–26. https://doi.org/10.5281/zenodo.15894046

Nashori Fuad, W. E. D. (2017). Psikologi Tidur: dari Kualitas Tidur Hingga Insomnia.

Nasrullah, R. (2020). Media Sosial; Perspektif Komunikasi, Budaya dan Teknologi.

Nurcahyaningtyas Widya, D. (2024). Buku Ajar Keperawatan. PT. Sonpedia Publishing Indonesia. https://books.google.co.id/books/about/Buku_Ajar_Keperawatan_Dasar.html?id=o6PsEAAAQBAJ&redir_esc=y

Panggabean, A. D. (2024). Data Statistik Penggunaan Media Sosial Masyarakat Indonesia Tahun 2024. Rri.Co.Id. https://rri.co.id/iptek/721570/ini-data-statistik-penggunaan-media-sosial-masyarakat-indonesia-tahun-2024

Qadir, A. (2024). Media Sosial(Definisi, Sejarah Dan Jenis-jenisnya). Jurnal Agama, Sosial, Dan Budaya, 3(6), 1–23.

Radio Republik Indonesia. (2024). Data Statistik Penggunaan Media Sosial Masyarakat Indonesia Tahun 2024. Rri.Co.Id. https://rri.co.id/iptek/721570/ini-data-statistik-penggunaan-media-sosial-masyarakat-indonesia-tahun-2024

Siallagan, Ance. Agustaria Ginting, T. M. (2023). Hubungan Penggunaan Media Social dengan Kualitas Tidur pada Remaja di SMK Negeri 2 Tahun 2022. 3.

Susilo Muhammad Kaffah Kayana., Fauziyah Nuridha., N. B. (2024). Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur pada Remaja di SMK Nusantara Raya. Jurnal Ilmiah Ilmu Dan Teknologi Rekayasa, 2(3), 60. https://ejournal.polsub.ac.id/index.php/jiitr

Syahruddin, Mahdar, Abdul Sarlan, Asmurti, M. (2023). Fenomena Komunikasi di Era Virtualitas (Sebuah Transisi Sosial Sebagai Dampak Eksistensi Media Sosial). https://www.google.co.id/books/edition/FENOMENA_KOMUNIKASI_DI_ERA_VIRTUALITAS_S/m4-_EAAAQBAJ?hl=id&gbpv=0

WHO. (2024). Remaja, layar, dan kesehatan mental. WHO. https://www.who.int/europe/news/item/25-09-2024-teens--screens-and-mental-health

DOI: http://dx.doi.org/10.30633/jsm.v9i1.30835